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少林功夫讲究内外兼修，内功对于练习者至关重要。内功包括呼吸法、打坐静心等，能够强化体内的气血运行，提高身体的耐力和抗击力。外功则强调基本功的打好，包括拳法、腿法、身法等，需要不断反复练习，方能熟练掌握。